ladnie ladnie

Bo ja chcę mieć szerokie ładnie zbudowane plecy i dlatego wybrałem podciąganie nachwytem na szerokość większą niż szerokość barków.

100mg tesra na tydzień trochę mało, ale 150mg już będziesz ładnie czuł. 125 2 razy w tygodniu jeszcze lepiej ale to już normalny cykl

No i ładnie,tak sie powinno robić tamci ciężko na ten tytuł pracują a oni dopingiem zdobywają Ale dobrze,że wszystko jest OK

Dziękuje za odpowiedź. Też myślę , że to wszystko wina kręgosłupa , mięśni . Trenuje już z 10 lat a więc trochę czasu spędziłem na siłowni. Niestety pierwsze lata treningu a przykładowo pierwsze ~~ 2 , 3 lata były treningiem bez techniki i człowiek nie zwracał na nią uwagi . Wiem , że to głupota ale niestety przyznaje się do tego błędu , że [...]

autor nie wie że 1 amp omki to ~ 2,5 amp prolongatum co 2 dni wbijałeś 350mg testa estryfikowanego ładnie 1.225 g testa / week a po co używasz tylu wykrzykników ? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-07-12 15:48:00

[...] np. martwy ciag I zycze rosnij zdrowo;) To moja skromna opinia. (A i co do klatki to mozesz sobie zmieniac np zrobisz wyciskanie sztangi na poziomie a na skosie hantli a jak bedziesz zmienial to odwrotnie.No i musisz czuc swoj organizm i to co Ci ladnie daje, musisz czuc ze cwiczysz.) Zmieniony przez - Sarmata333 w dniu 2006-05-14 20:12:38

[...] martwy ciag na lekko ugietych nogach 12x45kg 9x50kg 6x 60kg 6x60kg 6x60kg wspiecie na palce z obcaizeniem siedzac 12x50kg 12x50kg Co do diety to postaram sie dzisij w nocy ladnie wystawic w odzwyianiu temat;) Jeszcze raz dziekuje wszystkim odwiedzajacym:) I prosze powiedzcie mi czy dobrze robie te wyciskanie zolnierski:)Zycze milego dnia ps. [...]

no ba nie ladnie lookac X-laski Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies

ładnie... trzymaj tak dalej..

do tej pory jechałem 5 razy w tygodniu. pon: klata+tric wt:nogi+bareczki sr;biceps czw:plecy pt:klatka+tric nawet ładnie poszło (40kg w wyciskaniu przez 7 miesięcy) ale myślę ze mało czasu na regeneracje.

j.w. nie ma co schodzic propem enan sam siebie bardzo ladnie staperuje.a moze jakies lagodne ph na koniec jak masz pewniaki bys polecial z 2 tyg dluzej niz enan i by bylo git.

Kiedyś miałem podobny problem - taki biceps mi się nie podobał. Zacząłem wykonywać ugięcia ramion ze sztangielkami w oparciu o ławeczkę 45 stopni z pronacji przy wyproście do supinacji przy ugięciu. Teraz zrobiły mi się bicepsy bardziej kuliste niż stożkowe, które bardzo ładnie wyglądają pomimo ogólnie małej ręki.

No to ładnie ;) Rób 4s do maxa. Ile dasz rady. Podciągaj się do brody to ruchów zrobisz więcej. Z czasem siła pójdzie jeszcze lepiej i zaczniesz sobie ciężar dowieszać. Staraj się wolniej opuszczać i bedzie git.

ładnie sog

no no , ładnie

DT 26.06 Dieta- 100% makro bez zmian Trening Trening A 1 Przysiady ze sztangą „back” 5x5 5x80kg 5x90kg 5x100kg 5x110kg 4x115kg 5x85kg 5x95kg 5x105kg 5x115kg 4x120kg 5x90kg 5x100kg 5x110kg 5x120kg 4x125kg 5x90kg 5x100kg 5x110kg 5x115kg 4x120kg 5x90 5x100 5x110 4x120 4x120 2. „Dzień dobry” 5x8 8x40kg 8x45kg 8x50kg 8x50kg 8x50kg 8x50kg 8x50kg 8x55kg [...]

no , mimo wszystko troszke tego bialka wiecej z mieska,jajeczek i rybek. W kazdym posilku zeby bylo :) to ladnie podkreca metabolizm,zabija glod i wspomaga ogolnie odchudzaniu. Zachowaj kalorie, ucinajac wegli troszku,na koszt bialka i ciut wiecej tluszczu :) No i multum warzyw.

[...] miesni. Mam tylko jedne pytanie robie brzuszki i jakos tak nie zabardzo wychodzi, chodzi mi o srodkowa czesc ta odrazu nad pepkiem, bo tam gdzie jest przepona to spoko, ladnie sie wyrabia z doleczkiem, ale wlasnie tego nad pepkiem za chiny nie moge roszyc... no ni by moge bo wsumie stracila ok 6 cm w pasie ale na ta czesc jakos slabo [...]

Wiec pierw dzial dieta jak to juz ogarniesz bij omke solo, po 3 latach przerwy ladnie porobi co do lokcia sproboj na trica jakies wyciagi, pokabinuj z podchwytem, nachwytem, szerokoscia rozstawienia dloni, roznymi gryfami, sztangielkami, zakresem ruchu itd i wybierz cwiczenia, ktore Tobie odpowiadaja

[...] lat z odżywkami. Chodzi o to, intensywny trening może być, byle nie wysiłkowo trudny, tzn. z duzym obciazeniem. Ktoś może polecić jakiś trening oprócz crossfitu? Na samym crossficie bieganiu i plywaniu nie wiem czy ladnie sie przyredukuje Zmieniony przez - Mati539 w dniu 2014-09-11 14:25:55 Zmieniony przez - Mati539 w dniu 2014-09-11 14:27:29